“暑假里，孩子一天到晚看手機、平板，視力一下子就變差好多。”

“去眼鏡店驗光，說已經近視50度了，要不要給孩子配個眼鏡呢？”

等一下！

不是所有的近視都需要配眼鏡！

如果孩子是“假性近視”，并且近視100度以下，孩子的裸眼視力單眼能達到0.6，雙眼能達到0.8，眼位和雙眼視覺正常，可以暫時不戴眼鏡，但是要注意調整用眼習慣，做針對性的視覺訓練，3個月復查一次。

聽到“假性近視”，可能很多家長會問如何區分孩子是假性近視還是真性近視呢？

最準確的方法醫院散瞳驗光

在珠海希瑪眼科醫院進行醫學散瞳驗光，會先用儀器詳細檢查孩子的眼部結構及角膜形態，再進行睫狀肌麻痹前后的驗光檢查，最后檢查眼底及眼軸長度。

孩子如果經過散瞳驗光，確定真性近視，需及時配戴眼鏡。

如果不及時矯正，眼睛需調動更多的調節力量去看清事物，這樣度數反而會增長得更快。

而假性近視是由于青少年近距離用眼導致，至視力下降的一種現象，其可以通過休息睡覺來恢復，或通過散瞳的方法來判斷是否假性近視。

如何讓狂飆的近視度數“慢”下來？

假期是孩子視力滑坡的“危險期”，孩子可支配的時間多，玩電腦、手機、平板等，用眼時間一點也沒減少，甚至比上學時更讓眼睛疲勞，孩子一不留神視力就會出現“斷崖式下跌”。

1. 關注遠視儲備量

遠視儲備量不足容易發展為近視。兒童在1～3歲幼兒期、4～6歲學齡前期、7歲之后學齡期應當定期接受屈光篩查，監測遠視儲備量。

2. 每天日間戶外活動不少于2小時

戶外活動接觸陽光，能增加眼內多巴胺等活性物質釋放，促進眼球正常發育并抑制眼軸變長，是防控近視有效、經濟的方法，應堅持每天日間戶外活動不少于2小時，戶外活動要避開午后高溫強曬時段。即使陰天，戶外活動也對近視有防護效果。

3. 養成良好用眼習慣

一是讀寫做到眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸，不可平躺、側躺或趴在床上看書，不可邊走邊看書，或者在移動的車廂內看書。

二是堅持“20-20-20”原則，即近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米）遠眺20秒以上。

三是保持光線適度，白天充分利用自然光線進行照明，要避免陽光直射；晚上除開啟臺燈照明外，室內還應使用適當的背景光源。

4. 分齡管控視屏時間

0～3歲嬰幼兒不使用手機、平板、電腦等視屏類電子產品；

3～6歲幼兒盡量避免其接觸和使用手機、平板、電腦等視屏類電子產品；

中小學生非學習目的使用電子屏幕單次時長不宜超過15分鐘，每天累計時長不宜超過1小時。

使用電子屏幕學習時，屏幕中心位置應在眼睛視線下方10厘米左右，距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍，觀看30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。

5. 每天堅持做眼保健操

眼保健操是中醫理論指導下的一種眼周圍穴位按摩，可以刺激神經，放松眼部肌肉，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。

在持續用眼后認真規范做眼保健操，可以讓眼睛得到充分的休息，減少調節滯后，改善視疲勞癥狀，有助于防控近視。

做操時應注意清潔雙手，找準穴位，力度到位，以略有酸脹感為宜。

6. 確診近視及時干預

對于戴鏡視力正常者，學齡前兒童及小學生每3-6個月，初高中學生每6-12個月進行復查，根據具體情況決定是否更換眼鏡。

對于戴鏡視力正常者，學齡前兒童及小學生每3-6個月，初高中學生每6-12個月進行復查，根據具體情況決定是否更換眼鏡。