很多家長對孩子的視覺發育缺乏了解，其實兒童的視力不能一律以1.0（5.0）為正常視力。因為視覺發育與身體發育相伴，不同年齡段的視力正常值各不同……而10歲前的 “遠視儲備”，對于預防兒童青少年近視起著舉足輕重的作用！今天，希小瑪就來給家長們詳細說一說，希望能更好的幫助大家做好孩子近視防控的守門人！

什么是遠視儲備？

一般來說，新生兒的雙眼都處于遠視狀態。隨著生長發育，眼球逐漸長大，眼軸逐漸變長，遠視度數會逐漸降低而趨于正視。在這個過程中，孩子在不同年齡段有不同程度的遠視度數，這就是 “遠視儲備”。例如，3歲的孩子可能有300度左右的遠視儲備，4-5 歲的孩子大概有150-200度的遠視儲備。不同年齡階段應有的遠視度數總之，不同年齡段的具體遠視儲備值會有所差異，但總體趨勢是隨著年齡增長逐漸減少。

遠視儲備對預防近視的作用

1、提供 “緩沖區”

就像銀行里有一定存款可應對突發情況一樣，遠視儲備為孩子的眼睛提供了一個 “緩沖區”。

當孩子在成長過程中，由于不良用眼等導致眼睛過度疲勞時，遠視儲備可以在一定程度上抵消這些不良影響，延緩近視的發生。

如果孩子的遠視儲備充足，在面對長時間近距離用眼（如看書、玩手機等）時，眼睛有足夠的能力進行調節，不至于很快發展成近視。

2、早期預警信號.

遠視儲備的變化可以作為一個早期預警信號。家長和醫生可以通過定期檢查孩子的遠視儲備情況，及時發現潛在的近視風險。

比如，當孩子原本正常的遠視儲備在短時間內快速下降，這就提示孩子可能存在不良用眼習慣，要及時糾正。通過這種方式，可在近視發生前采取有效的干預措施，保護孩子的眼睛。

如何保護孩子的遠視儲備？

1. 加強戶外活動

研究表明，每天2小時的戶外活動，可有效預防近視的發生發展，同時也有助于保護遠視儲備。  

在戶外活動中，孩子的眼睛可充分接觸自然光，促進視網膜分泌多巴胺，這種物質可抑制眼軸的增長，從而降低近視的風險。例如，帶孩子去公園散步、騎自行車、打球等都是很好的戶外活動方式。

2. 控制用眼時間

孩子在看書、畫畫、玩電子設備等時，要嚴格控制用眼時間。一般來說，連續用眼30-40分鐘后，應休息10-15分鐘，讓眼睛得到充分的放松。可以引導孩子在休息時間向遠處眺望，看看綠色植物，或者做一些簡單的眼保健操，緩解眼睛疲勞。

3.養成良好的用眼習慣

保持正確的讀寫姿勢，眼睛離書本一尺遠，胸口離桌沿一拳遠，握筆的手指離筆尖一寸遠。同時，要注意光線適宜，避免在過暗或過亮的環境下用眼。

4. 減少電子設備的使用

電子設備的屏幕發出的藍光對眼睛有一定的傷害，而且長時間盯著電子屏幕容易導致眼睛疲勞。家長應盡量減少孩子使用電子設備的時間，特別是對于年齡較小的孩子。

5. 保證充足的睡眠

睡眠過程中，眼睛可以得到充分的休息和恢復。小學生每天應保證10小時左右的睡眠時間，中學生也應保證8-9小時的睡眠時間。

定期檢查遠視儲備的重要性

建議家長定期帶孩子去醫院進行眼科檢查，了解孩子的遠視儲備情況。一般來說，孩子在4歲以后就可以進行全面的眼科檢查，包括視力檢查、眼軸測量、散瞳驗光等。通過定期檢查，醫生可以及時發現孩子眼睛的問題，并給予專業的建議和指導。如果發現孩子的遠視儲備不足或已經出現近視的跡象，可以采取相應的干預措施，如佩戴角膜塑形鏡、使用低濃度阿托品滴眼液等。

最后希小瑪溫馨提示：10歲前的遠視儲備對于預防青少年近視至關重要，家長們應高度重視！保護孩子的遠視儲備，為孩子的未來奠定良好的視力基礎，讓我們一起努力，守護孩子的明亮雙眸，讓他們的未來更光明！