凜冬將至，氣溫越來越低，在此，珠海希瑪眼科醫院也提醒廣大家長朋友，面對寒冬，除了需要做好御寒保暖外，近視防控工作也同樣不能松懈，因為冬天孩子近視速度可能會加快。

為何冬季孩子近視進展更快？

光照會刺激視網膜釋放多巴胺，有利于調節眼球軸向生長，延緩孩子近視發展。然而冬季晝短夜長，光照時間更短，光照強度更低，相對而言更不利于近視防控。

寒冷的天氣人們不愿意外出活動，戶外活動減少，與此同時，孩子窩在家里看書玩游戲等近距離用眼行為開始變多，雙重原因就導致孩子近視增長速度越發的快。

冬季如何有效防控近視？

1.定期檢查，監測視力情況

規律的視力檢查有助于全面掌握孩子的視力情況，建議從三歲起，每半年帶孩子到專業眼科醫院進行全面視力檢查，包括眼軸長度、角膜形態、視功能等指標，并建立屈光發育檔案。

對于已經近視的孩子，建議三個月測量一次眼軸。如果之前未發現近視的孩子，突然出現看不清黑板上的字、眼睛干澀、經常揉眼等情況，家長應該引起重視，及時帶孩子進行視力檢查，并采取相應手段延緩近視的進展。

2.養成良好用眼習慣

在孩子讀書寫作業等近距離用眼的時候，家長要監督孩子養成良好的用眼習慣。

堅持“一拳一尺一寸”：眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

堅持“20-20-20”原則：近距離用眼20分鐘，看向20英尺（約6米）以外的東西20秒鐘。

3.保證開闊明亮的用眼環境

家庭的采光和照明環境對于孩子的視力健康十分重要。孩子晚上或日間光照不足時看書寫字，要使用臺燈輔助照明，臺燈應放置在孩子寫字手的對側前方。若光線過于暗，打開臺燈的同時也要把房間里的頂光打開。

家庭的照明光源應符合：三基色照明設備，盡量不用裸燈，也就是燈管和燈泡應該使用有燈罩保護的光源，以避免孩子的眼睛受到眩光的影響；選擇符合照明環境及人眼舒適度的臺燈。

4.增加陽光戶外活動

冬季雖天氣較為寒冷，但仍要保證孩子戶外活動時間。有研究認為，眼球受到光照時，會分泌多巴胺，它可以抑制近視的進展。《兒童青少年近視防控適宜技術指南（更新版）》指出，兒童青少年應保持每天至少2小時的日間活動。

上學、放學、體育課等只要呆在戶外自然光線下，都算戶外活動，如因其他原因，孩子不便到戶外活動，那么可以每天讓孩子在室內有陽光的地方多曬太陽，或者增加遠眺的時間。

5.科學干預

目前證實能有效延緩近視進展的控制方法有：角膜塑形鏡（OK鏡）

角膜塑形鏡（orthokeratology lens，ortho-K lens）,簡稱OK鏡，是一種特殊設計的硬性隱形眼鏡，中央平坦，中周邊陡峭，有點類似遮陽平頂草帽。

宏觀上說，OK鏡使角膜中央區域的弧度變平，從而暫時性矯正近視度數

微觀上說，由于力的作用，使得角膜上皮細胞重新分布，產生一個微米級的“凹透鏡”，改變光線焦點，使成像在視網膜中心前面的焦點，移到視網膜上，從而清晰視物。

把視網膜周邊的焦點移到視網膜前，呈現近視性離焦狀態，從而減緩眼軸增長，延緩近視。白天不需要戴眼鏡，就能看得很清晰，并且減少出現高度近視產生的眼底病變的概率。