要說起防控近視各類方法里,既省錢效果又明顯的,那只能是戶外活動了。每天保持充足的戶外活動,不僅可以預防近視,對于已近視的孩子也同樣能起到延緩近視發展的作用。
但經常有家長問:我們戶外活動時間已經足夠,為什么娃還是近視了?給孩子報了各種游泳班、籃球班,也不見孩子近視增長放慢些。
是運動的方式不對,還是時間不夠?

怎樣才是近視防控正確的打開方式呢?
關鍵詞:光照
從鍛煉身體的角度出發,適量科學的活動都是有益身體健康的,但如果想要達到防控近視的目的,光是運動還不夠,充足的光照是關鍵。
所謂萬物生長靠太陽,戶外光線亮度充足時,光線通過瞳孔到達視網膜,可刺激眼睛分泌多巴胺,減緩兒童的眼軸生長。
除了光照的作用,戶外的視野開闊,本身也可以減少周邊近視性離焦,以及減少了近距離用眼,讓眼睛的到自然放松,從而有保護視力的作用。
所以想要達到預防近視的目的,關鍵不在運動,而在走出戶外,接受自然光的刺激。在光照充足時,脫離近距離用眼的狀態,即使是散步、閑聊也有助于保護視力。

戶外活動時間不夠怎么辦?
很多家長會說:現在孩子學業緊張,時間都排得滿滿當當。每天戶外活動2小時,就算心里想去做,實際上也很難做到。
那么,孩子戶外活動時間不夠要怎么辦呢?
1、日常習慣不能松懈
對于還處在生長發育階段的青少年來說,預防也好,緩解也罷,長時間、近距離過度用眼通常是問題所在。
所以,養成良好的用眼習慣,保持正確讀寫姿勢同樣重要,同時要盡量利用碎片時間享受戶外光照。
2、建立屈光發育檔案
建議從孩子3歲開始,每半年至1年定期到眼科做全面的檢查建立屈光發育檔案,及時了解、檢查孩子的眼部健康情況。
如果孩子已經有近視的苗頭或者度數不斷發展,在堅持每日戶外活動的同時,希小瑪覺得可以趁這次福利活動到院做個檢查喔!