#你和成功之差一個好好睡覺#的詞條沖上了熱搜，一夜之間，我和奧運冠軍多了一個共同特點就是睡夠10個小時，不同的是別人10個小時起來精神抖擻， 我10個小時起來還想睡。

珠海希瑪林順潮眼科醫院來啦，好好睡覺究竟對身體有沒有好處？對眼睛有什么好處嗎？一定要睡夠10小時嗎？戴著睡覺的ok鏡對睡眠有影響嗎？

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好好睡覺對眼睛有好處嗎？睡多久合適？

長期處于工作狀態的眼睛容易出現視疲勞，視疲勞是造成近視的其中一個因素。擁有良好的睡眠質量才能保證眼部處于佳狀態，也許不一定能護眼但至少不傷眼。

不僅如此，睡眠時間不足還會導致以下危害：

1.免疫力下降

2.加速皮膚衰老，情緒不穩定

3.容易暴飲暴食，肥胖的可能性增加

4.注意力減退，影響雙眼協調能力及手腳麻利度

10~13歲的孩子每晚至少要有9小時的睡眠；20歲以上的成年人，通常只需要7~8小時的睡眠。

配戴OK鏡防控近視

OK鏡除可矯正近視、散光外，還可幫助減慢近視加深。

OK鏡是一種特制的硬性角膜接觸鏡片，逐漸改變角膜的弧度，從而暫時修正眼睛的焦點。一般是睡前配戴使用，白天不用配戴框架眼鏡或隱形眼鏡仍可獲得正常視力。OK鏡類似于日間配戴的隱形眼鏡，戴進眼睛基本沒有什么感覺。

配戴OK鏡需要接受詳細的眼科檢查，包括視力、近視及散光度數、角膜弧度等指標，再根據檢查結果，依據個人眼球屈光度、角膜曲率和角膜特性而特殊訂制專門鏡片，過程嚴謹同時規避掉了眼睛病變的風險。

配戴期間，做足鏡片護理三部曲并定期復診，就能做到“看得見”的近視防控。