新時(shí)代，啥子最重要，健康最重要！為了健康，很多人加入了運(yùn)動(dòng)大軍，晨起運(yùn)動(dòng)更是養(yǎng)生的一大標(biāo)志！

俗話說(shuō)，“一日之計(jì)在于晨”，那么運(yùn)動(dòng)也是“一日之計(jì)在于晨”嗎？

事實(shí)上很多人晨練太早是不適合的，尤其冬天氣溫低，寒冷的刺激下，很容易出現(xiàn)健康問(wèn)題！

這不一女子冬天堅(jiān)持早鍛煉，竟然患了全球第一不可逆致盲眼病——青光眼！

武漢市民彭女士有晨練的習(xí)慣，近日她一如既往地6點(diǎn)起床鍛煉，但到了中午，開(kāi)始頭疼不止，眼睛脹痛，還惡心嘔吐，到醫(yī)院檢查竟患上了青光眼。

醫(yī)生表示，誘發(fā)彭女士青光眼的主要原因是早鍛煉。因?yàn)槎煸缟蠚鉁氐停涞拇碳?huì)影響植物神經(jīng)，使眼壓大幅度波動(dòng)、房水排出減慢誘發(fā)青光眼，且寒冷造成血管生理性收縮、血管痙攣而導(dǎo)致眼底視網(wǎng)膜供血不足，加重青光眼的視神經(jīng)損害。

醫(yī)生提醒喜歡鍛煉的中老年人，每天最好等太陽(yáng)出來(lái)以后再適度戶外活動(dòng)，以免危害健康！

那么還有哪些情況易引發(fā)青光眼？青光眼早期有哪些癥狀？如何預(yù)防呢？珠海希瑪眼科醫(yī)院給大家說(shuō)一說(shuō)~

誘發(fā)青光眼的因素有哪些？

1. 長(zhǎng)時(shí)間在暗環(huán)境中用眼：在暗環(huán)境中，因光線不充足，瞳孔會(huì)擴(kuò)大，來(lái)增加進(jìn)入眼睛光線的總量，而瞳孔擴(kuò)大會(huì)導(dǎo)致周邊部虹膜堆積在房角，引起房角關(guān)閉，造成青光眼。

2. 一次大量飲水：短時(shí)間內(nèi)飲用過(guò)多的水會(huì)很快導(dǎo)致眼壓升高，青光眼病人飲水時(shí)，一次不要超過(guò)500ml，在保證總的飲水量的前提下，少量多次飲水。另外，輸液也應(yīng)慢一些滴，防止眼壓大幅波動(dòng)。

3. 趴著午睡：趴著睡覺(jué)及長(zhǎng)時(shí)間伏案工作這種頭低位的姿勢(shì)，易使頭部充血，使血液在眼部集聚增多，眼壓升高容易誘發(fā)青光眼。

4. 情緒激動(dòng)：當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，例如憤怒，過(guò)度悲傷，過(guò)度興奮等，會(huì)使瞳孔擴(kuò)大，從而使周邊部虹膜阻塞房角引發(fā)青光眼發(fā)作。

5. 解剖因素：前房淺、眼軸短、晶體厚、角膜直徑短，導(dǎo)致前房角狹窄，房水排出障礙，眼壓升高，青光眼形成。

6. 屈光因素：屈光不正患者(近視、遠(yuǎn)視、老花)發(fā)病率較高、近視有1/3伴有或發(fā)展為開(kāi)角型青光眼，遠(yuǎn)視多伴閉角型青光眼。

7. 遺傳因素：青光眼有一定的遺傳傾向，如果家族中有青光眼患者，家族中其他人患青光眼的概率比平常人高。有青光眼家族史者應(yīng)定期關(guān)注眼壓、視神經(jīng)以及視野的變化，一旦發(fā)現(xiàn)有眼脹、頭痛、虹視等不正常現(xiàn)象，要及時(shí)進(jìn)行檢查。

出現(xiàn)這些情況要警惕“青光眼”

青光眼導(dǎo)致的盲，不管如何治療都不能復(fù)明。但如果注意癥狀和體征，早期的青光眼可以得到良好治療。

特別提醒：早期的青光眼并不容易被發(fā)現(xiàn)，若有以下情況，須警惕青光眼的可能，盡早就醫(yī)！

1. 視力有明顯的下降

視力下降是早期青光眼的癥狀之一，但也很容易被當(dāng)成普通近視而忽略了背后的危險(xiǎn)性。因此如果發(fā)現(xiàn)近期視力有明顯下降，且在佩戴矯正視力的眼鏡后，眼球酸脹的感覺(jué)依舊沒(méi)有得到緩解的話，就得注意了！這是因?yàn)殪柲椥韵陆祵?dǎo)致高眼壓癥狀不明顯，卻會(huì)對(duì)視力造成極大的危害。

2. 大量飲水后會(huì)有頭疼感

多數(shù)青光眼患者在一次性大量飲水后，會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀。這是因?yàn)榭焖偾掖罅康娘嬎畷?huì)引起血液稀釋滲透壓降低，眼內(nèi)房水增多，導(dǎo)致眼壓快速升高造成的。所以如果在大量飲水后15~30分鐘內(nèi)出現(xiàn)頭痛、眼脹現(xiàn)象，一定要去醫(yī)院檢查。

3. 早晨用眼會(huì)感到有些吃力

青光眼患者在早晨醒來(lái)后，用眼經(jīng)常會(huì)比較吃力，容易出現(xiàn)鼻梁根部酸脹和眼眶前額脹痛的現(xiàn)象。這是因?yàn)檎Ｈ说难蹓河袝円共▌?dòng)的規(guī)律，一般清晨偏高，夜間較低，而青光眼患者24小時(shí)的眼壓波動(dòng)幅度更大，早晨眼壓就更高，就會(huì)出現(xiàn)此癥狀。

4. 情緒激動(dòng)時(shí)視線模糊

情緒對(duì)于眼壓也是有一定的影響，青光眼患者在情緒激動(dòng)時(shí)也會(huì)導(dǎo)致眼壓升高壓迫視神經(jīng)，出現(xiàn)眼睛酸脹、視物不清，眼前像蒙了一塊白霧一樣。這通常是閉角型青光眼的早期癥狀，反復(fù)多次出現(xiàn)后容易進(jìn)入急性發(fā)作期。

5. 夜晚看燈光出現(xiàn)虹視

在夜間看燈光時(shí)出現(xiàn)五彩繽紛的暈眩感，這種在醫(yī)學(xué)上被稱為虹視。這是因?yàn)檠蹓荷撸蹆?nèi)體液循環(huán)出現(xiàn)障礙導(dǎo)致角膜水腫，折光發(fā)生改變，這時(shí)看燈光會(huì)出現(xiàn)外圈橙紅色。

那么應(yīng)該如何預(yù)防青光眼呢？

避免青光眼損害視力，就需要我們盡早做好預(yù)防，日常生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

具體來(lái)說(shuō)：

1. 注意合理膳食：不要暴飲暴食，多食用綠葉蔬菜及有色水果、漿果、蔬菜等。

2. 保持良好心態(tài)：生氣、著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼。

3. 改善居處環(huán)境：避免長(zhǎng)期停留在昏暗的環(huán)境中，每l~2小時(shí)走出暗室或適當(dāng)開(kāi)燈照明。

4. 科學(xué)鍛煉身體：快走和有規(guī)律的適度運(yùn)動(dòng)，可以降低眼壓并改善整體健康狀況。

5. 避免過(guò)度勞累：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。

6. 避免一次大飲：不要讓血液中的水分短期內(nèi)急劇增加，這會(huì)使房水產(chǎn)生過(guò)多過(guò)快。飲水可少量多次。

7. 盡早治療眼疾：如果老年人有明顯的白內(nèi)障，要遵醫(yī)囑盡早進(jìn)行白內(nèi)障手術(shù)，以免繼發(fā)性青光眼的發(fā)生。

8. 不要濫用激素：長(zhǎng)期使用激素類(lèi)滴眼液會(huì)造成激素性青光眼。

9. 避免眼睛受傷：避免眼睛受傷害，運(yùn)動(dòng)期間請(qǐng)始終配戴防護(hù)眼鏡。

10. 定期進(jìn)行排查：早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預(yù)以及合理規(guī)范地治療和隨訪，對(duì)患者保存有用的視功能非常重要。

最后珠海希瑪眼科提醒您：青光眼可防、可控，但不管不顧可能導(dǎo)致不可逆盲，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如果出現(xiàn)眼部不適，請(qǐng)及時(shí)到眼科就診。如您還有其他問(wèn)題，可以聯(lián)系【在線客服】咨詢更多眼科知識(shí)。