如何預防青光眼

青光眼是全世界全世界占第二位的一個致盲病癥，在我國青光眼患者占多數；它是造成 患者眼盲和眼睛視力低的不可逆緣故。調研研究表明，當今世界，每分會造成一個青光眼致盲的患者和三個青光眼造成 低眼睛視力的患者。

青光眼要怎么預防？

青光眼有一定的家族史，假如家屬有得青光眼，那麼得青光眼的概率也是十分大，像這一類群體，要常常到醫院門診去隨訪測量眼壓高，查驗眼下節的構形。

家屬中沒有人身患青光眼的的群體要防止青光眼關鍵從下列好多個層面著手。

一、留意情緒，維持心身舒適，不必過多焦慮，也不必常常鬧脾氣。

據統計，青光眼關鍵的引起要素便是長期性欠佳精神實質刺激性，情緒不穩定、抑郁癥、焦慮、驚懼。

二、保護視力，防止近視

許多 的臨床流行病學調研和基因學的科學研究都確認了，高度近視是青光眼發生的一個風險源，尤其是繼發性閉角型青光眼。這換句話說，有高度近視的患者，發生青光眼的機遇要比并不是高度近視的患者，發生青光眼的機遇更加大一些。

針對早已近視了的患者，在日常日常生活就需要留意操縱近視近視度數，防止近視加重。不要在強光照及灰暗的自然環境下去看書、學習培訓、工作中等。

三、留意飲食搭配，嚴禁吸煙酒、忌濃茶水現磨咖啡

飲食清淡營養豐富，嚴禁吸煙酒、濃茶水、現磨咖啡、適度操縱進水流量，每日不可以超出1000-1200Ml，一次性飲用水不可超出400ml。多服用高纖維食物，如谷類、燕麥片等，有利于排便順暢，防止大便不通暢造成的眼壓高不穩定。多食新鮮水果、蔬菜水果，補充營養元素，如iPhone、橘子、梨等。

四、有效的開展健身運動鍛練

青光眼患者要合理安排時間，適當鍛煉身體，不必參與運動過量，現階段覺得低抗壓強度、延遲時間長的健身運動有跑步、游水。防止長坐沒動。爭得每星期少5天、每日三十分鐘之上的適量的健身運動。

因為青光眼發病原因繁雜，現階段都還沒特異性而合理的防止方式。但創建優良的生活方式對預防傳染病發生，或防止病癥進一步加劇有好處。因此患者必須高度重視初期篩選。