現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓人壓力倍增,很多人的身體處于"亞健康"狀態(tài),"三高人群"也是越來越多.

除耳熟能詳?shù)母哐⒏哐獕骸⒏哐?三高"之外,其實人體內(nèi)還有一項常被忽視的健康指標(biāo)——眼壓.過高的眼壓可能會引發(fā)致盲危機,值得我們引起重視!

什么是高眼壓?

一般來說,正常眼壓的范圍是10-21mmHg,這是個統(tǒng)計值,代表大多數(shù)正常人的眼壓范圍,>24mmHg則為高眼壓.

眼壓是微微波動的,波動主要取決于房水,房水不斷在眼內(nèi)產(chǎn)生,具有維持眼內(nèi)壓的功能,如果房水產(chǎn)量增加、排出通道阻塞,房水流不出去,眼壓就會升高.

眼壓持續(xù)升高會怎樣?

眼壓升高的最常見危害就是壓迫視神經(jīng),導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮、視野缺損,進而誘發(fā)青光眼.

青光眼是目前世界排名頭號的不可逆性致盲眼病,視神經(jīng)損傷的越多,視力下降就越嚴重.如果把人的眼睛比喻成燈泡的話,視神經(jīng)就好比燈絲,燈絲斷了燈泡會滅,且難以恢復(fù).

出現(xiàn)以下癥狀要警惕眼壓高:

1、偏頭痛、眼脹

當(dāng)眼壓升高時,會刺激到三叉神經(jīng)末梢,患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛.

2、惡心嘔吐

眼壓升高,會引起嘔吐神經(jīng)興奮,進而感到惡心嘔吐.

3、視力減退

眼壓升高導(dǎo)致的視神經(jīng)受損,很多在夜晚出現(xiàn)視力下降或霧視,一般第二天會消失.

4、虹視

眼壓升高,看燈光時可能出現(xiàn)彩環(huán)現(xiàn)象.

如何預(yù)防眼壓升高?

1、合理選擇運動

慢運動如慢跑、散步時,人體的血液會更多流向肌肉組織,減少流向眼內(nèi)睫狀肌,使房水的分泌減少,眼壓便隨之降低.但深蹲、倒立等動作則可能適得其反喔!

2、積極治療原發(fā)病

對于高度近視、有青光眼家族史、心腦血管疾病患者、糖尿病患者、老年人等群體,要積極治療原發(fā)病,定期檢查眼壓.

3、注意睡眠姿勢

趴著睡覺眼球容易受到壓迫,長時間這樣會造成眼壓過高,出現(xiàn)暫時性的視力模糊,使視力受到損害.

4、減少不良的生活習(xí)慣

例如在暗處停留時間過久、低頭、讀書時間過久、過度疲勞、暴飲暴食等.