進(jìn)入炎熱的夏天，空調(diào)成了大家生活中的“救星”。真是沒有什么比呆在空調(diào)房里更幸福了吧！空調(diào)，再配上西瓜、冰飲，幸福指數(shù)蹭蹭蹭……

但是需要警惕的是，在享受涼爽的同時(shí)，如果使用不當(dāng)，空調(diào)也會(huì)變成健康的“隱形殺手”。

1.空調(diào)使用不當(dāng)，小心惹來一身病

在熱浪來襲時(shí)，空調(diào)幫助我們得以降溫，但長期受到冷風(fēng)直接吹拂，對(duì)身體健康是一個(gè)潛在的威脅。

注意！空調(diào)使用不當(dāng)可能引發(fā)這些病：

1. 呼吸道疾病：輕則咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等；重則引發(fā)肺炎，出現(xiàn)發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰癥狀。

2. 消化道疾病：腹部的平滑肌和外周血管在高頻度的冷熱切換中，會(huì)共同作用引發(fā)胃腸道痙攣，有些人因此出現(xiàn)胃痛或腹痛、腹瀉。

3. 心血管疾病：人的血管在冷環(huán)境下收縮會(huì)導(dǎo)致血壓升高，突發(fā)心臟病、心絞痛，局部血管收縮會(huì)出現(xiàn)疼痛，有些老人甚至出現(xiàn)心肌梗死和腦梗死。

4. 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病：吹到冷風(fēng)時(shí)，頸椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝關(guān)節(jié)疼痛等尤其嚴(yán)重。

5. 婦科疾病：寒冷的環(huán)境會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀。

6. 干眼癥：長時(shí)間待在空調(diào)房里，冷空氣會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，淚液減少，導(dǎo)致干眼癥。說到干眼癥，我想大家都不陌生，目前我國每5人中至少有1人患干眼癥！

眼干、眼癢、眼紅、異物感、燒灼感、視力下降、見風(fēng)流淚、分泌物增多，這些癥狀都是干眼癥的典型癥狀，嚴(yán)重影響我們的日常工作與生活。那么，出現(xiàn)干眼癥怎么辦？希小瑪給大家支支招，讓你的眼睛水潤更明亮！

2.三招讓你遠(yuǎn)離干眼，水潤雙眸

輕度的干眼癥，通過改善生活方式以及使用人工淚液就可以緩解，卻始終治標(biāo)不治本。有經(jīng)驗(yàn)的人更多會(huì)選擇干眼SPA、干眼OPT、干眼創(chuàng)新藥 ，提升治療效果和縮短周期。

1、干眼氧療SPA 

干眼氧療SPA采用霧化熏蒸、熱敷、瞼板腺按摩、冷敷等方式，通過超聲振動(dòng)將特定營養(yǎng)藥物霧化成霧滴進(jìn)行熏蒸，藥物分子直接、連續(xù)、全面的作用于角膜，補(bǔ)充眼部水分，使眼部達(dá)到保濕作用。還能疏通瞼板腺，改善瞼板腺功能； 利于改善淚膜質(zhì)量，提高淚膜穩(wěn)定性，緩解眼睛疲勞、干澀、異物感、刺癢、疼痛等癥狀。

2、3D光潤OPT干眼療法 

3D光潤OPT干眼療法是指以O(shè)PT（強(qiáng)脈沖光）治療為核心，結(jié)合霧化熏蒸、熱敷、瞼板腺按摩、冷敷等為一體的診療方案。脈沖光照射可以封閉眼瞼周圍異常毛細(xì)血管，減少新生血管形成，抑制蠕形螨，降低瞼緣細(xì)菌載量，同時(shí)減輕炎癥反應(yīng)；脈沖光產(chǎn)生的熱量可以熔解軟化瞼酯，更好疏通瞼板腺，提升“油”的質(zhì)量，提高淚膜穩(wěn)定性，從病因上治療干眼。

 3、干眼創(chuàng)新藥酒石酸伐尼克蘭鼻噴霧劑 

2023年12月30日，“港澳藥械通”首款干眼創(chuàng)新藥酒石酸伐尼克蘭鼻噴霧劑送達(dá)珠海希瑪林順潮眼科醫(yī)院，并由我院開出珠海首張?zhí)幏健７ツ峥颂m鼻噴霧劑是目前全球首個(gè)且唯一獲批治療干眼癥狀和體征的鼻噴霧劑，具有獨(dú)特機(jī)制，經(jīng)鼻給藥，可激活三叉神經(jīng)副交感神經(jīng)通路中的煙堿型膽堿能受體，從而促進(jìn)天然淚液分泌。伐尼克蘭鼻噴霧劑不含防腐劑，一天兩次使用方便，在顯著改善干眼癥狀和體征的同時(shí)，不影響隱形眼鏡的使用，且避開眼表給藥，有效避免滴眼藥水對(duì)眼表的刺激及藥物毒性作用。總之，當(dāng)感到眼部不適時(shí)，一定要積極治療，若懷疑有干眼，不妨先做檢查，再根據(jù)個(gè)人需求和眼部情況，選擇合適的治療，遠(yuǎn)離干眼，水潤雙眸~為了大家的健康，我們?cè)撊绾未悼照{(diào)呢？希小瑪為大家整理了以下建議。

3.夏季空調(diào)這樣使用更健康為了既能享受空調(diào)帶來的涼爽又不損害健康，下面是幾條實(shí)用的建議：

1. 避免溫度急變

避免室內(nèi)外溫差過大，最好控制在5-8℃之間。從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房前，應(yīng)先適應(yīng)下溫度，避免身體受到突然的冷刺激。身體需要時(shí)間來適應(yīng)溫度的變化，否則可能導(dǎo)致免疫功能失常，降低免疫力。

2. 保持適宜濕度

空調(diào)房?jī)?nèi)空氣較為干燥，易導(dǎo)致水分流失。可以在空調(diào)出風(fēng)口處放置水盆，或使用加濕器增加室內(nèi)濕度。適宜的濕度有助于保護(hù)呼吸道和皮膚黏膜，提高舒適度

3. 溫度設(shè)置適中

空調(diào)溫度不宜過低，建議設(shè)定在26℃左右。過低的溫度容易導(dǎo)致身體受涼，同時(shí)增加耗能。保持溫度適宜，有利于體溫調(diào)節(jié)中樞的正常工作。

4. 定期清理空調(diào)

空調(diào)長期運(yùn)行易滋生細(xì)菌、霉菌等有害物，建議每?jī)芍芮鍧嵰淮慰照{(diào)過濾網(wǎng)，一方面防止塵螨積累，另一方面能提升空調(diào)效率，降低電耗。

5. 定時(shí)開窗換氣

長時(shí)間使用空調(diào)會(huì)降低室內(nèi)空氣品質(zhì)，易引發(fā)呼吸系統(tǒng)問題。建議每2-3小時(shí)開窗通風(fēng)一次，每次約10-15分鐘，以保證空氣新鮮。

6. 避免冷風(fēng)直接吹身

使用空調(diào)時(shí)，避免讓冷風(fēng)直接吹向身體，特別是頭部、膝蓋、下腹部、腰部等敏感區(qū)域。如有必要，可蓋毛毯保暖這些部位。

7. 調(diào)整送風(fēng)方向向上

開空調(diào)時(shí)將風(fēng)向調(diào)整向上，利用冷空氣下沉的原理，使室內(nèi)溫度更加均勻地降低，這不僅提升制冷效果，也減少了冷風(fēng)對(duì)身體的直接影響。

8. 潮濕天氣使用除濕功能

在潮濕的天氣里，開啟空調(diào)的除濕模式可以降低室內(nèi)濕度，無需調(diào)低溫度也能讓身體感到舒適涼爽。特別是在南方的高溫潮濕季節(jié)非常適用。

9. 空調(diào)與風(fēng)扇搭配使用

在不太熱的天氣里，可以空調(diào)和風(fēng)扇一起使用。這種組合既能改善室內(nèi)空氣流通，也能有效降低溫度，還能顯著節(jié)省電費(fèi)。總之，雖然空調(diào)讓人舒適，但合理科學(xué)的使用才是關(guān)鍵，這樣不僅能享受到清涼，還能避免健康隱患的產(chǎn)生。

炎炎夏日，長時(shí)間吹空調(diào)玩手機(jī)，對(duì)眼睛的傷害是雙倍暴擊，易患干眼癥！珠海希瑪眼科關(guān)愛干眼人群，給大家?guī)?月份超大干眼福利，讓您的眼睛更加水潤！

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