加班、熬夜、玩手機、看電腦、長途開車……當代人的一天，每時每刻都在高強度用眼。

如果你總覺得眼睛干澀、有異物感、看東西模糊、眼癢且易疲倦，甚至還會覺得眼睛怕風、畏光，眼皮發沉……這時候一定要重視起來了！千萬別以為這只是簡單的用眼過度，很有可能是干眼在“作怪”。

干眼為多因素引起的慢性眼表疾病，是由淚液的質、量及動力學異常導致的淚膜不穩定或眼表微環境失衡，可伴有眼表炎性反應、組織損傷及神經異常，造成眼部多種不適癥狀和（或）視功能障礙。

眼睛分泌眼淚水的地方，叫做淚腺。淚腺分泌淚液，在眼睛表面形成一層薄薄的淚膜，淚膜從里往外有三層：包括粘蛋白層、水層和脂質層。

干眼癥是因為缺水嗎？

很多人以為干眼就是“缺水”，所以只要“補水”就行，其實不然。

瞼板腺分泌的脂質，俗稱“油”，它的功能主要是“鎖水保濕”。如果瞼板腺分泌的管道阻塞，“油”分泌不出，脂質層的鎖水功能就會被破壞，眼睛就會逐漸變得干澀。

換句話說，干眼除了有 “缺水”的原因，更多的是“缺油”。

而導致瞼板腺功能障礙，不能分泌油脂的原因主要有以下幾個：

1、全身因素，如雄激素缺乏、患有干燥綜合征、年齡衰老等；

2、長時間盯著屏幕、玩手機，眨眼次數減少。而且眨眼的時候，上眼皮沒有完全碰到下眼皮，瞼板腺沒有受到充分擠壓，分泌不通暢。

3、化妝品（如眼線眼影、睫毛膏、粉底液）沒有卸干凈，導致瞼板腺堵塞；

4、螨蟲感染，螨蟲阻塞在瞼板腺的開口，或者螨蟲引起炎癥，導致開口變小。

如何“拯救”干眼？

1.增加環境濕度

適當使用加濕器蒸熏眼睛，減少淚液蒸發，提高眼部舒適度。

2.適當眼瞼熱敷

如干眼為合并瞼板腺功能障礙（MGD），可適當用熱毛巾熱敷，恢復瞼板腺功能，改善干眼癥狀。

3.學習有效眨眼

眨眼時，淚膜會均勻地分布在眼球表面。但在眨眼休息時，上下眼皮需接觸，并盡可能延長閉眼時間。

4.避免長時間近距離用眼

建議用眼30分鐘后，閉眼休息一會兒或眺望遠處。

5.注意眼部清潔，避免化妝品入眼

眼部清潔不到位有可能導致瞼板腺堵塞，不能形成完整的油膜，淚液便會過多蒸發，導致干眼，所以在干眼癥發生時應避免化眼妝。

6.多吃維生素A、C、E

維生素豐富的食物如水果蔬菜、動物肝臟，可以起到營養眼表的作用，有效改善眼睛干澀。

如果這些拯救措施都無法改善，那么該采用舒適的干眼治療手段來解決眼部不適狀態。

（1）干眼SPA

干眼SPA采用霧化熏蒸、熱敷、瞼板腺按摩、冷敷等方式，通過超聲振動將特定營養藥物霧化成霧滴進行熏蒸，藥物分子直接、連續、全面的作用于角膜，補充眼部水分，使眼部達到保濕作用。

還能疏通瞼板腺，改善瞼板腺功能； 利于改善淚膜質量，提高淚膜穩定性，緩解眼睛疲勞、干澀、異物感、刺癢、疼痛等癥狀。

（2）3D光潤干眼OPT

3D光潤OPT干眼療法是指以OPT（強脈沖光）治療為核心，結合霧化熏蒸、熱敷、瞼板腺按摩、冷敷等為一體的診療方案。

脈沖光照射可以封閉眼瞼周圍異常毛細血管，減少新生血管形成，抑制蠕形螨，降低瞼緣細菌載量，同時減輕炎癥反應；脈沖光產生的熱量可以熔解軟化瞼酯，更好疏通瞼板腺，提升“油”的質量，提高淚膜穩定性，從病因上治療干眼。

珠海希瑪眼科醫院特別提醒大家：在進行干眼SPA、3D光潤干眼OPT前，需做個專項檢測，準確查找病因，醫生進而診斷干眼類型，給予個性化治療，科學解決干眼。