炎炎夏日，大家進了空調房后就不愿意出門，雖然涼爽，但時間一久難免眼睛干澀。其實在空調房里給眼睛保濕并不難，一些方便實用的小技巧就能幫助我們緩解眼睛干澀。

1.窗邊遠眺、眨眼

我們眼睛無時無刻不在分泌淚液，并通過眨眼將淚液刷到眼表，形成保濕的“淚膜”。

在空調房里，我們常常在辦公、學習，注意力集中的同時眨眼次數會降低，導致淚膜破裂后無法及時補充，起不到良好的保濕作用。 

因此，在工作學習之余，大家可以每30-40分鐘，起身到窗邊眺望遠處5-10分鐘，期間多眨眼，保證眼表能夠及時形成淚膜。

2.熱毛巾敷眼

我們的眼睛干澀，有時不僅是缺水，還可能缺油。正常的淚液表面附著著一層脂質層，可以防止淚液蒸發過快。這層油脂由眼瞼上的瞼板腺分泌，如果瞼板腺堵塞，油脂分泌不足，就可能導致淚液蒸發過快。

通過熱毛巾敷眼，不僅可以加速眼部血液循環，還可以軟化堵在瞼板腺口的油脂，從而讓脂質層正常形成，延緩淚液蒸發。

3.熱水和加濕器

直接增加空氣濕度也是幫助眼睛保濕的有效手段。大家可以根據房間的大小購置加濕器，在使用空調期間開啟。

更簡單的方法是準備一杯開水，通過水蒸汽直接對眼睛進行熏蒸。不過在熏蒸時，盡量不要使用剛剛燒開的水，并且注意眼睛和水杯的距離，避免燙傷。

長期無改善，還得找醫生

如果你原來就有眼睛干澀的問題，長期無法改善，而且在空調房里反而加重，那么可以考慮珠海希瑪眼科醫院眼表與眼角膜專科進行系統治療。

針對每位患者不同的干眼程度，制定個性化治療方案，包括中藥熏蒸、干眼spa氧療、3D光潤干眼OPT治療等對干眼癥各項不適癥狀、蠕形螨感染等開展治療。

專科擁有全面的眼表疾病檢測設備，如干眼測試儀、角膜地形圖、角膜內皮顯微鏡等，為疾病的治療提供更有效的診斷依據，同時由擁有豐富的臨床及教研經驗國內外專家，根據不同的病因采用適合的方法進行治療。