9點(diǎn)上班、9點(diǎn)下班、每周工作6天，加上沒完沒了的KPI，越來越多人表示吃不消：腰椎、頸椎問題及皮膚缺水、眼睛干澀紅腫......

對于頸椎、腰椎及皮膚問題，很多人會選擇按摩、做SPA來緩解不適。那眼睛太累、太干怎么辦？如果眼睛過度疲勞，就會導(dǎo)致罹患干眼。

就像是皮膚干澀可以做SPA補(bǔ)水，以下這些方法也會給眼睛做美容“SPA”。

一.熱敷

如果覺得眼睛干澀，大家在睡前可以做一下熱敷，這是一個(gè)很簡單的“眼睛SPA”（敲重點(diǎn)：還不花錢！！！）。

熱敷從古就有，《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問 血?dú)庑沃酒袑懙溃骸安∩诮睿沃造僖保@里的熨引即是熱敷。

眼部熱敷會促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，擴(kuò)張毛細(xì)血管，有助于融化瞼脂，疏通阻塞的瞼板腺等，是舒緩眼部不適較好的方法。

但需要注意的是，眼部肌膚比較嬌嫩，熱敷時(shí)用40-45攝氏度溫水沾濕毛巾即可，水溫太高易傷害眼睛。

二.眨眼

第二個(gè)給大家介紹的“眼睛SPA”，就是眨眼了。

眼睛瞼板腺里面有一層油脂叫瞼脂，它像是面膜一樣，具有鎖住水分、濕潤眼睛的作用。

人眨眼時(shí)會把瞼板腺里的油脂擠出來，眼睛一開一閉地把淚水均勻涂布在眼球表面。簡單來說，眨眼是眼睛天然的加濕器。

珠海希瑪眼科醫(yī)院這里給大家推薦一個(gè)眨眼操，每天花10分鐘就可以~（當(dāng)然大家還要記得平時(shí)多眨眼）。

大家可以按照這個(gè)順序眨眼：輕閉眼2秒→用力閉眼2秒→睜眼2秒，如此重復(fù)1分鐘，每天10次。

三.干眼SPA

如果通過以上方式都無法緩解眼睛干澀的話，你可以試試真正的干眼SPA。

干眼SPA就像給眼睛做美容SPA，采用霧化熏蒸、熱敷、瞼板腺按摩、冷敷的方式，通過超聲振動將特定的藥物霧化成霧滴對眼部進(jìn)行熏蒸治療。

干眼SPA可以疏通瞼板腺，使得瞼板腺分泌的油脂重新覆蓋到眼睛表面，緩解眼睛干澀。

除此之外，干眼SPA藥分子直接持續(xù)地作用于眼睛，補(bǔ)充眼部的水分，從而達(dá)到滋潤眼部，緩解眼睛疲勞、異物感、刺癢、疼痛等癥狀。

如果大家感覺眼睛干澀、有異物感、燒灼感、迎風(fēng)流淚，且伴有短暫的視力模糊、畏光等情況，珠海希瑪眼科建議大家可以來院做免費(fèi)的干眼基礎(chǔ)檢查，在我們專業(yè)醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下，選擇合適的干眼治療方法。