“我再打一局游戲就睡”“我再看一集電視劇就睡”“我做完這個(gè)方案就睡”說(shuō)起熬夜，90后有發(fā)言權(quán)！

然而熬夜一時(shí)爽，身體火葬場(chǎng)。長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體會(huì)有不可逆的損害。20歲女生就曾因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致癲癇發(fā)作進(jìn)了醫(yī)院！她在熬夜后因意識(shí)不清，倒地，四肢抽搐被送進(jìn)醫(yī)院，醫(yī)生給她做了腦電圖，發(fā)現(xiàn)她睡眠嚴(yán)重不足，每天一兩點(diǎn)才睡覺(jué)，晚上還喜歡喝點(diǎn)啤酒之類的酒水，大腦異常放電，導(dǎo)致癲癇發(fā)作。

對(duì)此，網(wǎng)友們深有體會(huì)，也紛紛留言熬夜給自己身體帶來(lái)的傷害：所以大家千萬(wàn)別再熬夜了，熬夜對(duì)身體危害太大了...

早在2007年，世衛(wèi)組織就把熬夜的致癌性列為2A級(jí)。

長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致頭痛、疲勞、精神不振、皮膚粗糙、提前老化、肝臟等臟器損傷。會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀，影響生育能力等。除此之外，熬夜對(duì)眼睛的傷害也是非常大的，不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，還會(huì)引發(fā)其他的眼疾。

熬夜易近視

一項(xiàng)對(duì)15136名中國(guó)兒童晚睡與近視關(guān)系探討的研究結(jié)果表明，睡眠時(shí)間短與近視程度加深有正相關(guān)的聯(lián)系。

圖表表明：每晚睡眠時(shí)間不足7小時(shí)的兒童與每晚睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)的兒童相比，患近視的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

究其原因，可能是熬夜導(dǎo)致睡眠時(shí)間變短，且過(guò)度用眼會(huì)讓眼睛處于疲勞的狀態(tài)。

時(shí)間長(zhǎng)了，睫狀肌就會(huì)處于麻痹的狀態(tài)，這樣就會(huì)引起眼睛屈光狀態(tài)發(fā)生改變，從而導(dǎo)致眼睛近視的出現(xiàn)。

熬夜易患上干眼癥

年輕人深夜不睡覺(jué)，無(wú)外乎兩種原因：困了但不想睡和想睡睡不著。

第一類人:熬夜看小說(shuō)、上分打游戲、追劇，越熬越亢奮。

第二類人:睡眠障礙，輾轉(zhuǎn)反側(cè)后還是打開電腦手機(jī)消磨時(shí)間。

終結(jié)果都一樣：頻繁使用手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，過(guò)度集中從而減少眨眼的頻率，導(dǎo)致淚水分泌不足，長(zhǎng)此以往，容易患上干眼癥。

干眼癥顧名思義其中一個(gè)常見(jiàn)的病征是眼睛干澀，而其他常見(jiàn)的病征包括︰容易疲倦、有異物感、短暫視力模糊等。

有時(shí)因?yàn)檠劬?shí)在太干，反而刺激了反射性淚液分泌而造成多淚水的情況。

較嚴(yán)重的干眼癥患者結(jié)膜會(huì)紅、腫、充血、角質(zhì)化，角膜上皮破損而有絲狀物黏附，長(zhǎng)期之傷害更會(huì)造成角﹑結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。

一旦患上干眼癥，眼睛干澀無(wú)法集中注意力，左揉右揉，坐立難安。眼睛的不適感會(huì)導(dǎo)致精神焦慮，讓生活質(zhì)量大打折扣。

熬夜易誘發(fā)青光眼

很多熬夜的人都有一個(gè)毛病，喜歡關(guān)燈看手機(jī)，認(rèn)為在黑暗中用眼不會(huì)傷眼睛。

恰恰相反，關(guān)燈后看手機(jī)，熒光屏和室內(nèi)黑暗的對(duì)比度較強(qiáng)，會(huì)給眼睛造成非常強(qiáng)大的反差性刺激，造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，從而誘發(fā)急性青光眼。

病發(fā)的人常常伴有明顯的眼痛、視力下降以及同側(cè)的偏頭痛，有些還伴隨惡心嘔吐等癥狀。

如果不及時(shí)恰當(dāng)?shù)闹委?，可能在很短的時(shí)間內(nèi)發(fā)生失明，嚴(yán)重?fù)p壞視神經(jīng)。

所以青光眼是一種不可逆的致盲性眼病。大家平時(shí)一定要少熬夜，保持好的用眼習(xí)慣，這樣才能避免以上眼疾的出現(xiàn)。要命還是要爽！自己選！

如果迫不得已必須熬夜，又想心安理得一些，珠海希瑪林順潮眼科醫(yī)院教你4招減少熬夜對(duì)眼睛的傷害！

1記得開一盞柔和的燈，不要關(guān)燈看電子產(chǎn)品

2喝枸杞水，不要喝啤酒等刺激性飲料酒水

3多眨眼睛，避免過(guò)度集中時(shí)間太長(zhǎng)

4超過(guò)40分鐘就要起身活動(dòng)一下，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)

治療身體毛病好的藥方就是少熬夜，保證充足的睡眠，既護(hù)眼又養(yǎng)身體。趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊還在熬夜的人看吧！幫他們及時(shí)從熬夜的苦海中脫離出來(lái)！