隨著年齡的增長，身體功能逐漸衰退，尤其是眼睛。這是因為晶狀體懸韌帶和睫狀肌的功能對眼睛的調節作用逐漸減弱，而且調節能力隨著年齡的增長而逐漸消失而且眼睛的使用頻率在人體內是高的，很容易疲勞，也會產生老花眼。

什么是老花眼？

老花眼是人體正常的生理現象，隨著年齡的增長，眼部變焦能力下降。因此，當觀察近處物體時，由于圖像在投射到視網膜上時不能完全聚焦，近處物體會變得模糊。根據相應的年齡和老花眼度數表，大多數人的眼睛都處于良好的屈光狀態，即沒有近視或遠視的人，45歲時老花眼度數通常為100度，55歲時增加到200度，并在60歲時將其提高到250度至300度。

一般來說，老花眼會出現以下癥狀：

看東西不能持久：由于缺乏調節，近點會逐漸變遠，但只要通過努力，就有可能看清近點的物體。但是，如果這種狀態持續超過極限，造成睫狀體緊張，此時要看遠處的物體，因為睫狀體緊張不能立即放松，就會形成暫時性近視。而且，會出現短時間的歧義，這就是所謂的反應遲鈍的表現，老花眼是中老年人視覺疲勞的主要原因。

看不清近處：在老花眼的過程中，你會逐漸發現，在你能看到的遠處看不清較小的字體，而在遠處會更清晰。這種現象會使患者不自覺地回頭看，或把書放在更遠的地方才能看清楚字。而且，這種放置的距離會隨著年齡的增長而逐漸增大

近看需要更多的亮度：老花眼患者在開始時，會出現在晚上看書時，出現不舒服的感覺，這是因為晚上光線暗。亮度不足不僅會增加眼睛的視覺分辨閾值，還會使瞳孔擴大，導致視網膜上出現較大的擴散現象，使老花眼的癥狀更加明顯。

緩解老花眼的方法

1.熱敷眼睛：早上或晚上睡覺前，可以適當熱敷眼睛，達到舒緩和刺激眼睛的效果。

2.遠眺：老花眼患者平時起床或看書后，可以站在高處遠眺，盡量看遠處的東西，由遠到近看，有助于調節視力。

3.定期做眼保健操。經常做眼保健操，有利于眼睛的健康，在做眼保健操時，我們的手按摩眼周穴位，加速頭周和眼周的血液循環，緩解眼部疲勞，調節肌肉緊張，從而預防眼部疾病。

4.健康飲食：應多吃卷心菜、胡蘿卜、玉米、菠蘿等綠葉蔬菜和綠葉蔬菜，主要是因為它們富含葉黃素。葉黃素可以減少或延緩眼睛的衰老，還可以保護視力。