人眼中有個類似照相機鏡頭的透明結構叫“晶狀體”。隨著年齡的增長，晶狀體逐漸老化、混濁，形成白內障，早期會影響患者視力，晚期可能會導致失明，嚴重影響老年人生活質量。

忠告一：光線強，外出要戴墨鏡

臨床試驗已證實，高原地區及陽光輻射強的地區，白內障相對高發。這是因為紫外線照射過多可影響晶狀體的氧化-還原過程，使晶狀體蛋白質發生變性、混濁，形成白內障。太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大，因此，老年人在太陽光強烈時出門要戴太陽鏡。

忠告二：別讓身體脫了水

人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質損害晶狀體，導致白內障發生，而對已經患上白內障的人，脫水可使病情加劇。因此，平時要養成多喝水的習慣，當遇到腹瀉、嘔吐、大量出汗等脫水狀態時，一定要及時補充水分。

忠告三：多攝入維生素

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。老年人的飲食要均衡，多攝入富含維生素、微量元素、優質蛋白質的食物。可以多吃蘋果、香蕉、番茄等維生素含量豐富的水果，菠菜、青菜、西蘭花等深綠色系蔬菜及魚類等富含優質蛋白的食物，有助延緩眼睛老化。

忠告四：別等用眼累了才休息

過度用眼會讓眼睛提前老化，發生白內障。用眼重要的是注意勞逸結合，切忌一整天盯著電腦看。看東西超過一個小時就應該休息10~15分鐘。做套眼保健操或看看窗外的綠樹及遠物。

忠告五：控好糖尿病等慢性病

正常情況下晶狀體通過囊膜吸收房水中的營養物質并排出代謝產物。當體內血糖過高時，晶狀體滲透壓升高，吸收水分而腫脹；加之蛋白質合成發生障礙，終導致晶狀體混濁，長期慢性高血糖得不到控制，久而久之引起白內障。因此，控好血糖能延緩白內障的發生。此外，還有一些疾病如高血壓、甲狀腺功能減退等也會引起白內障，要積極控制好這些原發病。

忠告六：視力減退要及時檢查

老年人得了白內障顯著的表現就是視力下降，此外還有一些其他癥狀，比如：原來因為老花眼，看遠正常、看近看不清楚，可得了白內障后，老花眼好了，看近清楚了，看遠不清楚了；還有的老年人看東西出現重影的現象，即復視；也有的老年人覺得看東西像一層霧一樣，但是在光線強的情況下，視物極模糊，甚至分辨不清對面熟人的臉；再就是夜間視力有問題，夜間光線暗的時候，感覺對面打過來車燈異常耀眼，周圍景物無法分辨。這些都是白內障的早期表現，一旦出現上述不適，要及時就醫。

忠告七：別指望用藥治好白內障

現在市面上有很多眼藥水、口服藥及中藥制劑聲稱能治療白內障，但通過臨床觀察，其作用并不很可靠。很多人花了不少錢買藥，但效果并不理想，并且長期使用眼藥水弊多利少，其中的防腐劑還會對眼睛產生副作用。目前來看，手術才是治療白內障唯一有效的方法，通過手術可以將混濁的晶狀體摘除，并再植入新的人工晶狀體。此手術操作屬于微創，即使高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者，只要把血壓、心功能、血糖等控制在相對正常的范圍內，同樣可以接受手術。

忠告八：白內障不能等熟了再做

上世紀六七十年代，因為醫療水平和醫療設備受限，白內障手術需要剝離晶體，如果硬一點、“熟”一點(指晶狀體基本上混濁了)，剝起來會容易。但自從我國上世紀九十年代開始引進并推廣超聲乳化手術以來，這種觀念已經落伍了。白內障長得越熟越硬，超聲粉碎所用的時間和能量越大，對眼睛的破壞越大，手術風險也越大，所以白內障手術要早一點做為好，一旦影響生活，就應該接受白內障手術了。一般的標準是，白內障患者視力降低到0.3～0.5，就應該手術。也有一些特殊要求的病人，雖然視力比0.5要好，但白內障的程度已經影響工作、學習、駕駛汽車等日常行為，也應該及早接受手術。

忠告九：別把手術想得很痛苦

白內障手術一般采用表面麻醉的方法，通過一個很小的切口，采用超聲波擊碎摘除晶體，再以人造晶狀體替換渾濁晶狀體。手術在5～10分鐘完成，患者沒有明顯不適。

忠告十：晶狀體不是越貴越適合

人工晶狀體的種類很多，但并不是越貴的越適合，醫生會根據患者的情況幫他們選擇。如果是做超聲乳化手術，小切口，為了手術穩定性一般會選擇體積小的折疊軟性晶狀體。如果在術后看近物不是很多，可以放一個單焦點晶狀體，一般1000到2000塊錢，看遠處正常，看近物時可以戴花鏡。如果對視物要求比較高，可以植入多焦點晶狀體。