中午好，各位打工人??！

是否在收假前幾天整個人莫名焦慮不安；是否身在工位，人在休眠；是否不想上班、心生辭職的念頭又再次出現(xiàn)？

如果以上癥狀都有，看來假期綜合癥在大家身上表現(xiàn)得淋漓盡致，珠海?，斄猪槼毖劭漆t(yī)院現(xiàn)有四大輕松幫助你度過假期綜合癥的妙計，至少有2個以上你肯定能用得上！

創(chuàng)造儀式感，找回工作狀態(tài)

在電影《小王子》里狐貍說：“儀式感，就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”

例如，從換掉一層不變的電腦桌面壁紙開始，給空空如也的工位添置小綠植、公仔擺件、貼上加油便利貼、虎年小對聯(lián)等等，讓自己的眼前煥然一新。

又或者領(lǐng)個開年紅包刺激大腦，立馬愛上工作。

通過這些簡單儀式感，讓開年工作后的每一天都發(fā)光發(fā)亮，還可以從中獲得愉悅感、新鮮感、滿足感，甚至起到緩解焦慮的作用。

若不相信，馬上來試試看！

從輕開始，提前制定計劃

剛從假期抽身回來，可以先從輕松的工作開始，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)度過開工第一天。

準(zhǔn)備下班前，提前做好明天工作計劃，第二天能高效率推進(jìn)工作進(jìn)度。后，記得晚上強(qiáng)迫自己早睡，這樣就可以盡快調(diào)整好生物鐘。

喚醒身體，開啟運動模式

春節(jié)期間，不是在家躺著，就是在走親戚、約朋友見面吃吃喝喝的路上，悠哉的節(jié)日生活，難免讓人變得懶洋洋。

知名美國AP體能訓(xùn)練中心的專家馬克·威斯特根認(rèn)為長假結(jié)束后的一周是“身體回到正軌”關(guān)鍵的時期。

所以，可以通過慢跑、羽毛球、游泳、跳繩、爬山等運動方式來快速找回工作狀態(tài)。

嶄新面貌，自信活力沖職場

有人說，春節(jié)是一場變形（丑）計。

年前穿的衣服、褲子、裙子圍度還綽綽有余，年后就已經(jīng)被肉塞得滿滿當(dāng)當(dāng)。

假期作息混亂，睡眠質(zhì)量下降，容易出現(xiàn)各種眼部問題，特別是很多戴眼鏡的朋友覺得一放假這眼鏡就戴不久。

熬個幾天夜，戴著眼鏡看東西就時不時模糊，擔(dān)心度數(shù)加深，生怕過一次節(jié)就要浪費掉一副眼鏡。

與其每次過節(jié)放假都擔(dān)驚受怕，不如趁新年新氣象的好兆頭，來一場摘鏡之旅，從此再無戴鏡煩惱。

嶄新的面貌，能在生活、職場中更自信、更充滿活力做好每一件事；開工第一天創(chuàng)造屬于自己的儀式感，一鍵開啟你的2022年好運之旅吧！