不少年輕人每天早上都會說“今晚一定要早睡”，可實際上到了晚上卻依舊刷手機(jī)到凌晨“再刷半小時就去睡覺”、“看完這集我就睡了！”、“等等......再打一把就睡覺！”

熬的是快樂，傷的是身體。熬夜已經(jīng)是現(xiàn)在年輕人中的普遍現(xiàn)象，每個人熬夜都有他的理由，但熬夜玩手機(jī)的危害卻超乎想象，尤其是很傷眼睛！

長期熬夜易導(dǎo)致眼中風(fēng)

近日，西安31歲程序員張先生因長期熬夜導(dǎo)致視力模糊，就醫(yī)檢查發(fā)現(xiàn)，他的右眼視力從1.0急劇下降到0.5，而他此前就曾被診斷為右眼視網(wǎng)膜動脈阻塞，俗稱"眼中風(fēng)"。

張先生自述每天有8個小時都在電腦面前坐著，也經(jīng)常熬夜，基本上都是凌晨1、2點才睡，一周七天可能有五天熬夜。

當(dāng)時他正在寫代碼，然后就感覺眼前一黑，然后幾秒鐘就好了，他以為低血壓也沒有在意，誰知到第二天下午，眼前又黑了。隨即到醫(yī)院進(jìn)行檢查，診斷結(jié)果顯示為張先生“眼中風(fēng)”了。

眼中風(fēng)，屬于眼科臨床十大急癥之一，視網(wǎng)膜缺血時間越久越危險：

 （1）缺血超過90分鐘，視網(wǎng)膜光感受器組織損害不可逆；

（2）缺血超過2小時，視網(wǎng)膜就會出現(xiàn)萎縮，即使恢復(fù)了血供，視力也很難恢復(fù)。

究竟什么是“眼中風(fēng)”？

一提到中風(fēng)，許多人都會認(rèn)為是腦部的問題，殊不知，眼睛也會“中風(fēng)”。

所謂“眼中風(fēng)”、“眼卒中”，就是視網(wǎng)膜動脈阻塞，由此導(dǎo)致供血供氧不足，視力急劇下降，具有發(fā)病急、致盲率高的特征。

眼中風(fēng)的具體表現(xiàn)是一過性黑蒙 ，比如突然間看東西不清楚，過幾分鐘又恢復(fù)正常。這種情況尤其需要警惕，很有可能是視網(wǎng)膜的血管功能發(fā)生了改變。

視網(wǎng)膜動脈阻塞的致盲率非常高，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和社會能力。

怎樣預(yù)防視網(wǎng)膜動脈阻塞的發(fā)生？

視網(wǎng)膜動脈阻塞多發(fā)生于老年人，特別是伴有動脈粥樣硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等全身疾病患者，且顯示年齡越高的人發(fā)生中風(fēng)的概率就越大。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，50歲以上的人，發(fā)生中風(fēng)比50歲以下的人要高出2~3倍，男性比女性發(fā)病率更高。

但目前眼中風(fēng)已經(jīng)逐步年輕化，患者多為用眼過度的年輕人，大部分是因為職業(yè)所需，如程序員、工程師、新媒體工作者等。

如何預(yù)防視網(wǎng)膜動脈阻塞？

1.避免長期用眼、情緒緊張導(dǎo)致眼睛處于過勞、緊張、高壓狀態(tài)。

2.保持良好的用眼習(xí)慣，不可揉眼，保持眼部清潔，預(yù)防感染。

3.保持低鹽低脂健康的飲食，注意合理配餐，營養(yǎng)均衡，少量多餐，避免過飽，禁食咖啡、濃茶等刺激性食物，多食新鮮蔬菜、水果。

4.戒除煙酒，如患有糖尿病和高血壓等慢性病的老人，一定要遵從醫(yī)囑按時按量用藥，定期體檢，控制好全身病情況。

5.注意情緒的調(diào)整，保持樂觀情緒，避免因情緒激動而致血管突發(fā)痙攣。

6.對一過性黑蒙，要引起高度警惕，及時到醫(yī)院做眼底檢查。