黃斑是構成視覺系統最關鍵的部位之一，主要負責形成精細視覺和色覺，發生老年黃斑變性后，往往會出現看東西變形、變色或者視野中央有黑影等情況。

老年黃斑變性分為干性和濕性兩種：其中干性老年黃斑變性是指隨著年齡增長而導致視網膜細胞功能障礙，其發病發展、病程冗長、中央視力緩慢下降，危害相對較小。

濕性老年黃斑變性是由于視網膜下存在新生血管，這些新生血管很容易發生出血和液體滲漏，對黃斑造成破壞，其病程進展快、危害大，及時發現后可通過醫學手段進行有效干預。

最近，有一種簡單的自測老年黃斑變性的方法，能幫助老年人及時發現病變。這種方法是否有效？能否用于篩查老年黃斑變性的各個時期？

用一張叫做“阿姆斯勒表”自測，可用于早期老年黃斑變性的篩查，不能作為診斷的依據。

常見的阿姆斯勒表由400個方格組成。使用時，把表格放在與眼睛視平線30cm遠的位置，用手蓋住一只眼，另一只眼凝視方格。有視物變形，會出現線條分布不均勻或格子不是正方形。此外，當眼底出現相對性中心暗點時，某些格子的線條就會不清晰甚至消失。這些都是黃斑變性的癥狀表現，應及時到醫院就診。

預防老年黃斑變性做好以下幾點

導致老年黃斑變性的病因主要有人種、基因、年齡、吸煙等，不健康生活方式也與黃斑變性密切相關。衰老沒有辦法避免，但養成健康的生活習慣可以預防黃斑變性。

①預防黃斑變性的首要措施：停止吸煙及避免二手煙。

②減少精制碳水化合物的攝入，減少人體血糖驟然升高，降低患老年黃斑變性的風險。

③高血壓與老年黃斑變性相關，膽固醇作為積聚在血管的脂類物質，也會干擾到眼部組織健康的血液循環，經常鍛煉和控制體重有助于保持健康血壓和膽固醇水平。

④有研究表明，黃斑變性與高強度可見光對眼睛的損傷有一定間接聯系，出門應戴太陽鏡或佩戴帽子，做好眼部防曬。

⑤建議45歲以上的人每年做一次眼底檢查，盡早發現問題并采取治療措施。