作為珠海人，咱都知道珠海天氣任性得很，就算是冷空氣遇上它，也要退讓三分。

更何況小寒過后的“三九天”，以及過了臘八就是年的今天，當其他省在個位數中瑟瑟發抖時，我們大珠海也只是勉強給一些面子，假裝冷一下。

從1月11日起，2022年第一股冷空氣將抵達，遺憾的是僅略微降溫，變化不大，穿衣照常。

但要注意，不要因過節日或者氣溫變化，在飲食方式上做出太大調整。

因為近期醫院接診一些糖尿病患者，由于飲食方式不恰當，正遭受著糖尿病視網膜病變的折磨，嚴重者甚至有失明風險，正常生活都難自理。

飲食方式變化為何引起糖尿病視網膜病變

珠海的冬天雖不至寒冷，但尊重冬天的儀式可一點都不少：聚會專屬打邊爐，解饞進食高脂肪、高熱量、高糖食物等等。

可謂讓原本矜持的血糖，變得焦躁難耐，總想找點刺激的事情做。

正好這“磨人的小妖精”——糖尿病視網膜病變，洞悉到血糖的欲望，趁虛而入，制造血糖升高的混亂局面，使得眼部血管受損，引發視網膜疾病。

特別是得糖尿病時間越長，血糖越容易受到生活中各種變化的影響，眼睛越難抵擋糖尿病視網膜病變。

早期癥狀難發現

時常令人措手不及

此外，糖尿病視網膜病變之所以磨人，主要是因為早期沒有明顯癥狀，不易發現，但也有部分糖友會出現眼干澀、視力減退等情況，因未影響正常生活，就沒那么在意。

等發現不對勁時，視力早已受到損傷，治療效果也不大理想。

因此，發現視力與日常視物有差別時，一定要及時到醫院就診，盡量不要給血糖尋找任何刺激的機會！

做好這3點降低視力損傷風險

想要削弱糖尿病視網膜病變損傷視力的威力，就要知己知彼，才能在疾病發生時，應對得游刃有余。

以下三點建議是珠海希瑪林順潮眼科醫院根據糖尿病視網膜病變的特點，特意整合出來的筆記，希望能幫助到大家。

1.熟知糖尿病視網膜病變

糖尿病視網膜病變是疾病的統稱，主要由玻璃體出血、黃斑水腫、視網膜脫離等眼底病組成，雖然類型不同，但癥狀大致相同。

如發現視力突然急降、大量黑影在眼前飛舞、有閃光感、視物變形以及缺損，請立即到醫院就診。

2.定期眼檢查，對眼睛負責

糖尿病患者除了每年定期做身體檢查，也要做眼科檢查，了解視力和眼底健康情況。

3.生活飲食習慣要健康、規律

長期保持平穩的血糖，可以延緩糖尿病視網膜病變的發生和發展。

所以要自主養成飲食清淡、睡眠規律、心態平和、適當鍛煉、保持體重等健康習慣。

如果你身邊有糖尿病患者，請一定要告訴ta了解糖尿病視網膜疾病的重要性；若您是糖尿病患者，請一定不要忽視自己的眼睛健康！