大家好！說到睡覺除了被動失眠以外咳咳，你有沒有想睡卻睡不著的情況？很多人會想說，這下我要看你怎么把眼睛知識和睡覺扯（敷衍）在一起，呵，格局小了~你知道嗎？良好睡眠有助于視力！而近視人群的睡眠質量相對來說會稍微差一點，但！那些一躺下就睡著的近視盆友.....還是對號入座吧！

睡覺真好

澳大利亞的研究人員曾在Ophthalmology（眼科醫(yī)學雜志）上發(fā)表研究稱，未矯正的屈光不正是造成遠視障礙的常見原因，影響著約2.6億人，是全球第二大常見的失明原因。因為未矯正的遠視屈光不正主要由近視引起，而高度近視可能還會增加白內障、青光眼、視網膜脫離和近視眼黃斑變性等眼部病變的風險，還可能會導致不可逆轉的視力喪失，所以成為影響視力的重要因素！

早晨血清褪黑激素濃度與近視程度之間存在顯著的正相關，近視者的血清褪黑激素濃度是弱視者的三倍。

近視者的血清褪黑激素水平較高，而褪黑素（Melatonin，MT）是由腦松果體分泌的激素之一~褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。

內在光敏視網膜神經節(jié)細胞（ipRGC），它將環(huán)境光信息傳遞給下丘腦的上核，而下丘腦則調節(jié)內源性褪黑激素的釋放。 褪黑激素濃度的變化可以通過視網膜或脈絡膜血管進入眼睛并影響眼睛。而與正視的人相比，近視的人在唾液中的褪黑激素晝夜節(jié)律的時間中表現出1小時和12分鐘的延遲。所以該睡的時候，褪黑素不來，你說我是不是要熬夜？

褪黑素影響著睡眠，因此近視眼的整體睡眠質量不佳。睡眠開始時間比常人明顯延遲。近視者還表現出在床上的總時間、總的睡眠時間更短。

你問我睡好了，視力會好嗎，我說不會，但睡不好，視力會不好是真的，人啊，早點睡吧。畢竟熬夜對眼睛不好，很多人已經看不到銀行卡的錢了~你說是吧~